Dormir bem e durante a quantidade de tempo necessária é, não só importante para seu descanso, mas também para a saúde. Uma noite bem dormida te ajuda a ficar menos estressado, mais bem-humorado, a raciocinar melhor e ainda ter disposição para realizar as atividades do dia-a-dia, como o trabalho e exercícios físicos. Além disso, melhora a coordenação motora e rejuvenesce a pele. Durante o sono ocorrem várias atividades metabólicas que só acontecem nesse estado de descanso, então ele é essencial para um bom funcionamento do seu corpo e para o seu bem-estar.